男性春季养生之路该怎么走春季养生要记住4个禁忌( 二 ) _春季养生

解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后，二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起” 。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。
起床后，伸出懒惰的腰，洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步可以放在午饭后，在阳光下行走30分钟左右，然后睡30分钟以下的午觉。
四忌:酸、辣
春夏补阳是黄帝内经等医学经典推荐的养生标准，在五脏与五味的关系中，酸有收敛作用，不利于阳气生发和肝气疏散。吃太酸、太辣都会伤害阳光。
【男性春季养生之路该怎么走春季养生要记住4个禁忌】专家支招：春季饮食要减辣
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。

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而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
韭菜是春天最好的食物，可以多吃，但不要吃太多香菜、葱、蒜、莲子、枣、山药等也适合春天吃。

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男性春季养生之路该怎么走 春季养生要记住4个禁忌( 二 )

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