【如何正确科学春季养生 春季养生10大法则要记牢】法则九——防病
春天气候由寒转暖 ， 细菌、病毒等微生物活力增强 ， 易侵犯人体而致病 。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐 。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果 ， 富含维生素C ， 具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜 ， 富含维生素A ， 具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的食物也应食用 ， 以提高人体免疫功能 ， 如芝麻、青色卷心菜、菜花等 。
法则十——解“困”
如能在饮食上注意调理 ， 也能解除“春困” 。

文章插图
理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多 ， 中餐次之 ， 晚餐最少 。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困” ， 因钾有助于维持细胞水分 ， 钾缺乏时会使人感到软弱无力 ， 也会影响注意力的集中 ， 葡萄干、香蕉、苹果都富含钾 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 婆媳吵架的禁区 六大禁区不可逾越
• 狗狗这几天不爱吃饭如何解决
• 如何介绍华清池
• 如何评价张歆艺止晕针事件？
• 养巴哥夏天如何解决
• 出生于河北的明星、名人、科学家和著名主持人有哪些？你最喜欢谁？
• 法斗局部掉毛秃了发红如何解决
• 如何评价小鱼儿与花无缺？
• 孙艺珍为了《爱的迫降》辞演了很多戏吗？这部剧你觉得如何？
• 虎年生人的命运如何 虎年出生的人的命运