2、养胃食物遵循五色原则
“红”是指西红柿,“黄”是指玉米、胡萝卜,绿“是指绿茶,”白“是指燕麦片,”黑“是指黑木耳,常吃这些食物,对于养护胃部很有好处 。
3、胃部按摩
揉”中脘“:用一手的”大鱼际“(拇指侧掌部的肌肉隆起处)紧贴在脐上4寸的中脘穴上,顺时针方向旋转按3-5分钟;揉腹:一手掌心贴在脐部,另一手按在手背上,柔和用力,顺时针方向做旋转或揉按3分钟 。
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