上班族怎样吃柠檬好( 二 ) _上班族吃柠檬

上班族吃柠檬的注意事项1、容器
无论是切开的柠檬,还是加工出来的饮料及食品都不要用塑料容器来装,先不说塑料容器能用多久,光是柠檬的酸性,就不得让人不谨慎。

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2、水温
泡制柠檬水的水温控制在60度到80度为宜,这种温度的水既能很好的泡出柠檬的营养物质,又不会苦,且温热的水对的刺激更小。
3、适量食用
再好的食物也要注意控制摄入量,柠檬也不例外,像泡柠檬水时,柠檬片放一片就可以了,每日喝柠檬水不要超过1000ml 。
4、喝
【上班族怎样吃柠檬好】如果是早晨空腹喝柠檬水,柠檬水要清淡,且最好加上一勺,而不好的人,建议不要喝或少喝。
5、特殊人群
柠檬味道很酸,容易腐蚀牙齿,不能吃太多,像牙痛、糖尿病人、胃酸过多、胃溃疡等患者均不能食用。
6、食物搭配禁忌
柠檬不能与牛奶、胡萝卜、虾等同食,这些食物均会与柠檬产生反应,于身体无益。

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