如果发现对方不忠后,一般人首先的反应是想杀了他(她),因为自尊受挫了,这时候,男人往往有些暴力行为,女人则会又哭又闹 。 愤怒、焦虑、痛苦、仇恨是完全自然的最初反应,但是,发火、哭泣、谴责不是好的解决方法 。 最重要的问题是:你还爱他吗?一般来说,有各种激烈反应的人都是爱对方的 。 既然还有爱,那就应该立足于帮助对方和挽救婚姻,大吵大闹会让自己感到舒服,但只会让对方更不舒服,爱的天平更向第三者倾斜了 。 应该做到以下几点:
1、保持节制,真诚的告诉对方你的感受,和他交流 。 可以对他这样说:"我很清楚地知道,你在外面有了一个相好的人 。 这使我很伤心,而且不知道你为什么要这样做,也许你的某些希望我不能满足,我希望你冷静考虑这一切,我们能谈谈吗?"
2、和他共同寻找出现婚外情的原因 。 应该让他有一个机会解释原因,问他对家庭、对你有什么不满意之处,尝试寻找毛病是否出自家庭生活之中 。 例如,你是否花了太多的时间在工作、朋友或是孩子身上而把他忽略了?你们的性生活和谐吗?你们之间的浪漫感情是否已经褪色了?问他是否因为你做了某些事情,或是没有做某些事情,从而使他感情转移 。 如果要保持家庭的存在,那么需要做什么?
3、在生活上要更加对他体贴关怀 。 使他感到这个家是温暖的,是不能舍弃和破裂的 。
4、寻求专业帮助 。 最后的选择你得自己做 。 所谓“旁观者清” 。 专业者以不介入的立场来看事情,通常会比你个人清楚、透澈 。 克林顿的夫人当年就是依靠专业者的帮助渡过难关的 。 也可找信赖的长辈、亲戚、朋友、老师也是有帮助的,但他们有时会无心泄密,不仅没给你任何帮助,反倒增加一层的压力,有时还会干涉你的家庭生活 。 人是很难避免不犯错误的,亲人犯了错误,好比得了感冒,一个好配偶应通过努力使病情不要发展 。
除了真诚的对配偶坦白外,需要考虑的就是要“鱼”还是要“熊掌”了,同时追两只兔子的猎人,迟早是一只兔子也追不到,自己要能够面对现实 。 如本人已决定摆脱婚外情,就不必再犹豫,根据对方的特点,可以采取两种分手方式:
1、休克法:如果确定对方不会因为分手来骚扰自己或干预自己的家庭生活,立即下决心一刀两断就行了,不再见面,也没有必要向对方解释什么 。
2、软着陆法:如果对方有些爱情无赖的可能,那可以缓慢的结束关系,但要取得配偶的支持,而且,不能以此来欺骗自己,从而实际上保持和对方的关系 。 首先减少约会,使自己心情平静下来 。 然后保持友谊,成为较近的异性关系,最后转移注意,改变环境,调节夫妻关系,疏远情人 。 无论处于那一步,都要中止性的关系 。 如果考虑要结束自己确实无爱情的婚姻,就应该极力达到“健康离婚”,健康离婚这个概念是目前西方家庭治疗界提出的,实际上,对没有孩子、又没有爱情的夫妻来说,离婚是双方的心理都有益处,如果有了孩子,因为离婚对孩子的影响很大,这就需要专业人员的帮助,把不良影响降低到最小的程度 。
关系转变法
【婚外情最好的解决办法 帮你从感情漩涡中解脱出来】所谓的关系转变法就是将原来的情人关系转变为知己、朋友,逐渐淡化彼此之间的依恋度 。
1、见面
首先当事人双方要有坚定的信念和明确的态度,决定结束这种不正常的婚外性,避免单独见面,实在难以割舍,见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所,或在公众场合,彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”,谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候,谈谈工作、学习,或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑,调侃调侃,避免谈论情感类话题,譬如说“想念”之类,谈话时还要注意不要冷场,尽量保持轻松快乐的氛围,避免目光的长时间碰撞,如果发现把持不了局面时,尽快转移话题或结束谈话 。
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