酸性体质如何调理把“碱”找回来更健康( 七 ) _体质

少喝酸性水，如纯净水、可乐等，它们不利于健康。
含钙丰富的食品属于碱性食品，含磷丰富的食品则是酸性食品。
白米饭是弱酸性食物，以此为主食的中国人，如果没有摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。
预防人体酸性化的措施
首先，要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次，要进行科学的锻炼，运动适量，贵在坚特，促进酸性物质的排除。
再次，还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养。
最后，情绪对体液酸化的影响也很大，所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施。
1、酸性食物吃得过多。
2、环境的影响：如空气污染、农药残留等。
3、生活不规律，也容易导致体液变酸。
4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。
要改善酸性体质，从以下几个方面着手：
A、多吃碱性的食品：海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品;
B、养成良好的生活习惯。
1、防止过度摄取乳酸性食品
a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒
症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c)年轻力壮时吃适量的肉类是对的(没有生长激素与抗生素)，但老年人则以蔬菜为宜。
2、生活步调失常会造成酸性体质
a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
b)据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
c)人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d)人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
3、情绪过于紧张
a)文明社会会造成的压力。
b)工作上或精神上的压力。
c)当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4、肉体的紧张
a)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
b)若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
c)劳动或运动过度，通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
预防酸性体质远离脑癌
近年来脑癌的发病率有增高之势，约占全身肿瘤的5%，对人体损害极大，通过改善酸性体质，可帮助大家远离癌症威胁。
正常人的体质为碱性体质，理想状态只是小部分人，更多人体液pH值在7.35以下，即为酸性体质。任何癌肿都容易在酸性环境中生长，脑癌也不例外，处于亚健康状态下的人们多为酸性体质，若身体长期得不到有效调理，癌症就会悄悄降临。
为远离脑癌威胁，大家不妨从改善酸性体质上做起，调整体液酸碱平衡，将癌症扼杀在摇篮中，这是预防癌症的有效途径。
1. 养成良好的生活习惯。戒烟限酒，养成科学的作息时间，不熬夜，早睡早起。烟酒属于酸性物质，长期吸烟喝酒的人极易导致酸性体质。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后世界上的癌症将减少1/3，这当然包括脑癌的发病率。
2. 注意饮食。所谓“病从口入”，癌症的发生与饮食有密切关系，大家生活中应多吃些碱性食物，如瓜果蔬菜、豆制品、乳制品、海带等，而鸡、鸭、鱼、蛋、酒等均为酸性物质，尽量少吃;不要过多吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者更要些吃防癌食品和含碱量高的碱性食品，并保持良好的精神状态。

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