文章简介:太可怕了 亥时不睡觉让人一年老3岁 , 本公子常常会疑惑 , 为什么吃穿住行中没有“眠”的位置?在人的整个寿命中 , 睡眠占据了三分之一的时间 , 由此可见睡眠对于人体、生命的重要性 。关于睡眠 , 中医认为 , 睡好子午
本公子常常会疑惑 , 为什么吃穿住行中没有“眠”的位置?在人的整个寿命中 , 睡眠占据了三分之一的时间 , 由此可见睡眠对于人体、生命的重要性 。关于睡眠 , 中医认为 , 睡好子午觉可助机体充足气血 , 对于30岁以上人群 , 除了要睡好子午觉 , 还需睡好亥时觉 。若长期亥时不睡 , 则会加速机体衰老 , 犹如一年老三岁 。那么 , 如何睡眠更助保养 , 亥时入眠有哪些好处呢?一起去了解下!
你的长相是“逆生长”还是“太着急”
生活中 , 我们常会说某某明星简直是“逆生长” , 因为10年前他是这样 , 10年后他还是这样 。与之相对 , 我们则会说某些人长相“太着急 , ”因为其明明是87年的 , 看起来怎么都想78年的 。对于前者 , 不是时间太宠爱他 , 不忍在他脸上刻下痕迹;对于后者 , 亦不是时间对他太刻薄 , 二者的区别除了先天的基因、后天的雕琢 , 其与个人的“保养”密切相关 。
睡眠是保养关键 , 要睡好子、午、亥时觉
我们常说;养生保健 , 女人靠睡 , 男人靠吃 , 其实这句话并不全对 , 因为每个人都需要睡眠 , 需要通过睡眠来养生、保健 。所谓好身材睡出来、好气色睡出来、好皮肤睡出来 , 无论男性、女性 , 要想帅气有型、貌美如花都必须保持良好的睡眠 。对于30岁以上的人群 , 要想保养得当 , 一定要保证好子时、午时、亥时这三个时刻的睡眠 。
子时大睡 , 最能养阴
子时觉 , 便是子午觉中的“子” , 子时是十二时辰的第一个时辰 , 即夜晚的23点至凌晨1点 , 子时是一日当中离太阳最远的时段 , 其中0:00为正子时 。《黄帝内经》有云:“夜半为阴陇 , 夜半后而为阴衰”;“阳气尽则卧 , 阴气尽则寤” 。其中夜半即为子时 , 此时人体阴气最盛 , 阳气衰弱;过了夜半 , 阴气渐衰阳气渐长 。所以子时休息 , 最能养阴 , 睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果 。卧为入睡 , 寤为睡醒的意思 , 即睡眠与醒寤是阴阳交替的结果 , 而阴阳交替之时是养生的关键时刻 , 所以顺应天时入睡有助于人体养阴、养阳 。一般建议子时人体进入睡眠状态 , 这要求我们亥时就应做好睡眠准备 。若正午时还未入睡 , 阳气就会生发不起来 , 继而阴气便无法收藏 , 长期阴阳失调就使得人体脏腑功能衰退 , 气色越来越差 。
午时小憩 , 最能养神
午时觉 , 便是子午觉中的“午” , 午时是十二时辰的分割 , 又称为日中 , 具体指中午11点至下午13点 。午时通四季之夏 , 这时候太阳最猛烈 , 相传这时阳气达到极限 , 阴气将会产生 。午时 , 最大的气血流到达心所属的经络 , 其气血最为旺盛 , 此时小憩最助养心、养神、养筋、养气血 。坚持午睡 , 不仅使人精力充沛 , 还可使气血运行通畅 , 面色红润 。
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