《黄帝内经》有云：“子时大睡 ， 午时小憩” ， 子时和午时都是阴阳交替之时 ， 最应该做的就是大睡小憩 ， 这样才能养脏腑、助保养 。
亥时入眠 ， 最助保养
亥时位于子时之前 ， 即晚上9点至11点这段时间 ， 此时三焦经最旺 ， 最利于养阴育阳 。亥时又称为定昏 ， 此时夜色已深 ， 天地皆已归于安静 ， 此时睡眠可使百脉得以休养生息 ， 最利于身体进补 。
亥时位于十二时辰最末 ， 其是一天中承前启后的关键 ， 此时阴气最盛 ， 即将衰弱 ， 阳气最少 ， 即将生发 ， 此时最宜安身定神 ， 准备入眠 。我们常说猪是吃了睡 ， 睡了吃 ， 睡是猪的特色之一 ， 亥时对应十二生肖的猪 ， 所以亥时我们也应该睡觉 。
现实生活中 ， “夜猫子”、“熬夜”已成了大多数人的标签 ， 有些是因为工作不得已而为之 ， 有些则是睡商低 ， 主动不眠、牺牲睡眠 ， 岂料这些均以违背了天人合一、日作夜息的自然规律 。长期如此 ， 阴阳颠倒 ， 黑白不分 ， 脏腑功能均被打乱 ， 各脏腑功能失司 ， 势必导致早衰苍老、百病丛生 。
【太可怕了 亥时不睡觉让人一年老3岁】结语：我们常说好睡眠等于好身体 ， 最补亦是睡觉 。其中子午觉是睡眠的重中之重 ， 而亥时入眠是睡好子午觉的有利、有力保证 。亥时不眠 ， 子午觉质量难以提高 ， 整个睡眠质量便难以为好 。长期如此势必导致脏腑功能衰减 ， 精神不佳、面容苍老 。

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