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十大日常行为会毁掉你的眼睛
1、出门不戴太阳镜:过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜及晶状体,甚至导致白内障等多种眼部疾病;另外太阳光线可见光中的蓝光成份也会对黄斑产生损害,导致黄斑变性等疾病的发生 。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽、蓝光滤过眼镜等措施都能很好地保护眼睛 。
2、睡前不洗脸:经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染 。此外,美国眼科协会建议,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次 。
3、空气太干燥:风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼 。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒,人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感 。
4、忽视畏光症状:很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退 。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果 。
5、总滴眼药水:一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在 。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红 。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治 。
6、盯着电脑看:正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次 。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,很容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾 。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息 。
7、洗澡戴着隐形眼镜:淋浴、泡澡时,不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛,会污染镜片,造成眼睛不适 。此外,在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季,最好少戴隐形眼镜 。
【十大日常行为会毁掉你的眼睛】8、游泳不戴护目镜:游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛 。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜 。
9、吸烟:专家表示,每天吸烟20支,白内障危险增2倍 。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率 。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗,导致血氧量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长此以往必然造成视力大减,严重时甚至会失明 。
10、不定期检查眼睛:专家表示即使没有近视或老花眼,也应该养成定期看眼科的好习惯 。尤其是高血压及糖尿病患者,更应经常检查眼睛 。
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护眼小常识
1.不要滥用眼药水:是药三分毒,现代人很多过分依赖眼药水,结果是眼睛更加的干燥,甚至影响日常的眼泪很少,导致眼睛的依赖性越来越强 。
2.用眼久了应远眺:人们经常习惯性的一个事情就干很久,即使眼睛疲劳也不管,真正在这时候应该做的是马上停止工作,远眺一下,充分调节眼球,避免疲劳 。
3.坚持眼保健操:目前国内很多人对眼保健操有诟病,但是它在穴位保健,促进血液循环,缓解眼疲劳有着不可替代的作用 。
4.勿用手擦眼睛:事实上手上有很多细菌,由于眼睛很容易受到感染,所以不要用手揉搓眼睛 。
5.微微暖毛巾敷眼睛:暖和的环境有利于血液循环,能够缓解眼睛疲劳,水汽对眼部皮肤效果也很好 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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