白领一周减肥食谱有哪些?

白领减肥一直是很受欢迎的问题 , 而且白领减肥也是很难实现的一个话题 , 那么到底白领减肥应该用怎样的食谱呢?下面就推荐一个一周食谱 。
第一天
饮食:
早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯
中餐:绿豆汤一碗
下午:露露一厅
晚餐:酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个
运动:早上走路30min晚上竖腿1小时 。
第二天
饮食:
早餐:一块枣糕+100g红薯
中午:美味若干实在不能一一列举...因为太多了但是我米有吃主食
下午:老婆饼一个
晚上:酸奶两杯+枣糕两块
运动:走路70min
竖腿60min
睡前仰卧起坐40个 。
第三天
饮食:
早餐:酒酿蛋(酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯
中餐:阿拉棒十根(其实就是饼干啦)
下午:千层雪一小盒
晚餐:FB 。。。吃了好多菜还有半碗米饭 , 另外两杯啤酒 ,  ,  , 
运动:晚上走路回家1小时 。
第四天
饮食:
早餐:两杯酸奶+一杯豆浆
午餐:两个小香瓜+两个青菜包子
下午:两个香蕉一个苹果三个草莓
晚餐:10个提子两块枣糕150g酸奶
运动:早上走路1小时晚上走路70min竖腿40min 。
第五天
早餐:酸奶200g+枣糕一块+豆浆一杯
中餐:咖喱牛肉150g+米饭50g+蔬菜沙拉一份+奶油蘑菇汤一份
下午:苹果半个
晚上:米饭一碗+牛蛙50g+青菜100g+榄菜豆角100g+枣糕一块
运动:竖腿40min 。
【白领一周减肥食谱有哪些?】


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