减肥期间低热食品有哪些?

【减肥期间低热食品有哪些?】减肥期间选择一些低脂低热食物是最基本的,那么到底哪些低热食品最适合减肥呢?
红豆
推荐理由:红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用 。
推荐吃法:可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用,味道甜香 。
杏仁
推荐理由:杏仁含丰富的维生素E,维E可以有效帮助加速血液循环、消除水肿、预防腿部肌肉松弛 。杏仁还有降脂物质,能分解和阻止胆固醇的吸收 。
推荐吃法:杏仁磨粉:杏仁可磨成粉末冲服,每日冲服5克杏仁粉,有滋补养颜的作用 。杏仁煎药:杏仁与川贝、蒌仁等煎汤服用,有治疗便秘的效果 。
薏仁粉
推荐理由:薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉,薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢,有利尿滑肠通便的功效,可以有效消除下半身特别是腿部水肿 。
推荐吃法:冲泡是薏仁粉最常见的服食方法,将适量薏仁粉倒入碗中,再倒入适量开水冲泡即可食用,也可根据个人喜好添加蜂蜜 。
芹菜
推荐理由:芹菜中富含水分和纤维素,并有有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的现象 。
推荐吃法:芹菜搭配瘦牛肉清炒食用,既营养又瘦身 。
土豆
推荐理由:马铃薯(土豆)富含多种维生素和钙、钾等微量元素,不但营养丰富,而且容易被人体消化吸收 。土豆中丰富的钾能够取代身体中的钠,有利于消除水肿 。
推荐吃法:土豆做成土豆泥最利于消化,可搭配蔬菜,蛋,奶,奶酪等制作成不同口味的土豆泥 。另外土豆泥可搭配肉汁,肉丁等,味道更加鲜美,更开胃 。


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