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忌狼吞虎咽 。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃 。
忌咖啡浓茶 。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生 。
除此之外，还需要注意的就是不宜吃寒凉食物 。
秋季养胃忌吃寒凉食物
入秋后天气渐渐转凉，不少人会开始觉得胃部出现不适 。秋季本就是胃病易发或者复发的季节 。因为胃肠道对冷热的刺激非常明显，秋天本就是昼夜温差悬殊，稍不注意就容易着凉，引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。

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因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被褥 。
特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群，更应该在秋季注意养胃 。中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在秋季胃也容易出状况 。胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效 。
秋季养胃，切记以上几点哦 。

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