末伏养肝,这几点需要注意

末伏是指三伏天的最后一伏,抓住这个时间段来养肝,是不错的选择,不过有几点需要注意 。
养肝,要注意保持好心情

末伏养肝,这几点需要注意

文章插图
不良的情绪会给身体带来一定的损害,经常抑郁、不开心、脾气暴躁等,易使肝气郁结,易损伤肝脏 。想要养护肝脏的健康,要注意保持好心情,遇事要保持冷静,切莫着急,可以多培养自己的兴趣爱好,找到志同道合的朋友,一起聊天、聚会,有助于培养开朗乐观的性格 。
养肝,要睡好
进入睡眠后,肝脏的血流量会大量增加,有利于肝脏的健康,所以,有充足的睡眠、好的睡眠质量,能帮助养护肝脏的健康 。所以,大家平时就要少熬夜了,熬夜对身体、对肝脏都有损伤的 。
养肝,可常吃这些食物
末伏养肝,这几点需要注意

文章插图
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的营养,如氨基酸、矿物质、维生素等,能帮助肝脏排出毒素,养护肝脏的健康 。
紫菜:紫菜含有丰富的碘、钙、粗纤维等营养物质,常食用有助于养肝护肝,煮成紫菜鸡蛋汤就是不错的吃法 。
胡萝卜:胡萝卜太常见了,但是很多人不知道它还有养肝的作用,它可以提高肝脏的活性,大家平时不妨多吃 。
末伏养肝,这几点需要注意

文章插图
养肝,要尽量少吃这些食物
酒:喝酒伤肝,听了太多遍了吧,但是做到的人又有几个?长期大量饮酒会导致酒精性肝病,大家还是注意点吧 。
【末伏养肝,这几点需要注意】发霉食物:发霉的食物含有很多有害物质,很容易损伤肝脏健康 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: