在夏天,家长最要注意的就是防止宝宝中暑,有什么好方法可以帮学龄前儿童清火呢?最好的方法一定是通过食物来降火啦 。今天小编就来推荐适合学龄前宝宝降火的食物吧 。
夏天宝宝降火蔬菜
白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用 。
芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益 。
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莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝宝食用 。
茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效 。
莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳 。
茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法 。
百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效 。
苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品 。
西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
除了蔬菜以外,还有哪些食物可以帮助宝宝在夏天降火呢?
夏天宝宝降火其他食物
大豆:在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。
草莓:不但好吃,还有药用价值 。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦 。
绿茶:夏天出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮绿茶 。
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绿茶性苦味寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能 。绿茶滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既能消暑解热,又能增添营养 。
绿豆:性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效 。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳 。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效 。又因绿豆性凉,所以脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好 。
海带:不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用,但患有甲亢的孩子不要吃海带 。
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清补肉蛋类:夏季要采取清暑化湿的“清补”原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品 。可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量 。烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主,促进食欲 。
【夏天宝宝降火吃什么最好 夏天宝宝降火蔬菜推荐】想要在夏天给宝宝降火,就多吃以上食物吧 。
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