夏季的时候相比较于其他的季节 , 我们很多人都是比较容易上火的 , 其实很多人都不知道夏季上火我们该怎么办 , 炎热季节 , 如何消暑降温?
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冰水解渴但容易伤胃 , 雪糕凉快热量却不小……那么 , 有没有既营养又解暑的食物呢?
夏季的上火的问题
1、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口 , 可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁 , 频频含漱;咽喉疼痛时 , 可用一匙酱油漱口 , 漱1分钟左右吐出 , 连续3-4次 , 有疗效 。
3、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼 , 可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸 , 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处 , 翌日疼痛就会减轻 , 继续敷用几天 , 可使疼痛消失 。
4、鼻塞难通
如左鼻孔不通 , 可行俯卧位或右侧卧位 , 右手撑住右后颈 , 掌根靠近耳垂 , 托起头部 , 面向右侧 , 肘关节向右上方伸展 , 伸得越远越好 。由于经络的舒展作用 , 少则十几秒 , 多则几十秒 , 即可使鼻孔通气 。如右侧鼻塞 , 可以相反动作治之 。两侧同时鼻塞 , 可先后轮换动作治之 。
5、嘴唇干裂
推荐:黄瓜猕猴桃汁
做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽 , 留皮切成小块 , 猕猴桃去皮切块 , 一起放入榨汁机 , 加入凉开水搅拌 , 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
黄瓜性甘凉 , 能入脾胃经 , 能清热解毒 , 利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒 , 能入肾和胃经 , 功能解热止渴 , 所以两种合用能润口唇 。
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其他富含维生素
【夏季的上火的问题多发 八种最佳排毒下火食物要多吃】的水果蔬菜也可以使用 , 如西红柿、柚子等 。
八种最佳排毒下火食物
最佳调味品(调味品食品)——醋
醋在烹调中必不可少 , 夏季菜中放醋更是有益 。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加 , 此时 , 醋能对各种病菌有较强的杀伤作用 。
最佳蔬菜(蔬菜食品)——苦味菜
俗话说:天热食“苦” , 胜似进补 。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等 , 具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效 。
最佳肉食——鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉 , 从中医“热者寒之”的治病原则看 , 特别适合体内有热的人食用 , 如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素 , 既解渴又解乏 。美国的一项研究指出 , 喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙 。据英国专家的试验表明 , 热茶的降温能力大大超过冷饮制品 , 乃是消暑饮品中的佼佼者 。
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最佳水果(水果食品)——西瓜
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