三伏期间吃什么排湿气三伏吃什么去湿气 _生活百科

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导语：三伏天，抓紧排湿气的“黄金期”，多给家人吃这3样，天天吃不腻！

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转眼间，六月份就已经结束了，这也就意味着2021年的上半年就已经结束了，今天正好是7月1号，是建党100周年庆。首先，先祝祖国繁荣昌盛，另外小编想说的是，三伏天也即将来临了，在这个时候，天气温度越来越高，温差也越来越大，大家在这个时候一定要注意防晒防暑，而且也要注意给我们的身体排除湿气。

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因为夏季的时候，由于天气比较闷热，所以，我们体内的湿气也是越积越多的，所以在这个情况之下，大家一定要注意给自己和家人吃一些可以帮助排除湿气的食物，那么今天呢，小编就来跟大家分享3个我们在当下这个季节最应该吃的食物，这3种食物比我们平时吃的牛羊肉的营养价值还要高很多，鲜香美味又好吃，天天吃不腻，感兴趣或者还不知道这三种食物是什么的朋友们，赶紧跟着小编一起来了解一下，看完之后呢，一定要记得多给自己和家人吃。

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第一种食材，就是黄瓜。
说到黄瓜，大家也是非常熟悉的，而且，黄瓜也是当下的一个应季蔬菜，不仅可以只因为生吃，同时还可以用来炒着吃或者用来做凉拌黄瓜，都是非常好吃的，而且黄瓜里面它含有大量的膳食纤维和维生素，既可以帮助我们清热解暑，同时还可以帮助我们清肠刮油，帮助体内排出多余的湿气，对于降燥是非常有好处的，所以，大家在夏季的时候多吃一些黄瓜，而且它的价格也是非常便宜的哦！

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第二个食材，就是山药。
说到山药，其实这种食物，我们一年四季都是可以买到的，随便去市面上我们就可以轻松买到，当然了，市面上的山药其实它有两种口感，一种就是特别软烂的山药，这样的山药，也被我们称作面山药，一般比较适合用来炖汤喝，还有一种就是脆山药，山药一般都是比较细长的，而且它的口感吃着比较爽脆美味，比较适合用来清炒着吃。

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所以，大家在这个季节可以适当地多吃一些山药，不管是用来炖汤还是用来炒着吃等等，都是非常不错的，因为山药里面它富含大量的矿物质以及钾元素，对于我们排出体内湿气也是非常有帮助的。

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第三种食材，就是绿豆芽。
一说到绿豆芽，大家也是非常熟悉的，我们一年四季都可以买到这个食材，平常我们吃火锅或者是吃炸酱面以及需要下酒菜的时候，绿豆芽都占据着非常重要的位置，吃着嘴里特别的爽脆又美味。

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尤其是我们自己在家里边炒好的酸辣豆芽是非常好吃的，也比较适合我们在夏季吃，往里边放了一些醋之后，增加了它本身的味道，提高了我们的食欲，同时还可以帮助我们清除体内多余的脂肪以及湿气。在夏季的时候，大家遇到绿豆芽之后，千万不要错过它，而且它价格也非常便宜的，一块钱几乎就可以炒上一大盘。

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