长期吃柠檬对健康有什么好处?

【长期吃柠檬对健康有什么好处?】柠檬在我们的生活中非常常见 , 柠檬除了能美白之外 , 还有一些其他的作用 , 其中最重要地作用是能够帮助骨质疏松 , 对于一些老年人的健康来说 , 起着很重要的作用 , 在现实生活中 , 柠檬也不是很贵 , 应该是很多人都能负担起的 , 看到柠檬的这么多好处 , 是不是要多买一些呢?
 

长期吃柠檬对健康有什么好处?

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柠檬不仅味道清香 , 其中富含的维生素C、柠檬酸和柠檬烯等营养成分还具有抗氧化和辅助降压等功效 , 称得上是水果中的保健品 。最近 , 日本《朝日新闻》报道称 , 日本广岛大学柠檬健康科学项目组一项新研究表明 , 长期食用柠檬能够促进钙质吸收 , 预防骨质疏松症 。
日本全国有六成以上的柠檬产自广岛 , 且新鲜优质 , 因此广岛县又有“柠檬县”之称 。此次 , 广岛大学研究人员招募40名中老年女性参试者 , 让她们连续6个月每天饮用含钙的柠檬果汁200毫升 。结果显示 , 参试者骨组织中溶解进入血液的钙离子平均被抑制了14% , 3个月后骨密度平均上升了1.32% , 此后大体一直保持这一水平 。此外 , 试验开始仅1个月 , 参试者血压的平均高压就从134.6毫米汞柱降至126.6毫米汞柱 。
骨质疏松症是由于钙离子持续不断从骨骼中流失导致的骨组织空疏、骨质脆性增加 。研究人员表示 , 柠檬促进人体钙质吸收是通过柠檬酸的螯合作用实现的 , 即柠檬酸与体内的钙结合形成螯合钙 , 达到减少钙质流失、强健骨骼的效果 。
以上就是长期吃柠檬的好处 , 女孩子可以选择多喝柠檬水 , 对于一些老年人来说 , 一定要坚持吃柠檬 , 柠檬对骨质疏松有很好的治愈能力 。你们还知道柠檬的其它好处吗?


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