生了孩子之后妈妈需要喂奶 , 如果乳房奶水不够的话 , 无法喂饱孩子做妈妈的也会非常自责 。在这时候可以用饮食上来吃些下奶的食物 , 有效改善奶水不足的问题 , 让乳房可以更快的下奶 。那么吃什么下奶最快最多最有效呢?下面就为大家介绍 。
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吃什么下奶最快最多最有效
1.昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收 , 而且脂肪含量少 , 豆腐富含蛋白质 , 益气养血 , 健脾补虚 , 是一种非常好的促进乳汁分泌的汤 。
2.通草猪蹄汤
每天喝2次 , 连续喝3—5天 。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪 , 具有较强的补血活血作用 , 通草可以利水通乳汁 , 搭配在一起食用不仅通乳效果好 , 还可促进产妇尽快康复 。
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3.黄花菜肉丝汤
黄花菜在一些地方又被称作金针菜 , 营养丰富 , 蛋白质含量高 , 非常有利于产后宝妈下奶 , 煮的时候再加点瘦肉 , 既下奶 , 也不油腻 。
4.丝瓜
丝瓜络是一种中药材 , 络味甘 , 性寒 , 如果出现乳腺炎症 , 发奶时有包块 , 乳汁分泌不畅时 , 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 , 可以起到通调乳房气血 , 催乳和开胃化痰的功效 。
5.醪糟鸡蛋汤
产后容易正气虚 , 此时寒邪容易趁机入侵产妇体内 , 而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效 , 帮助妈妈收缩子宫 , 促进恶露排出 。而且醪糟还有护胃的效果 , 提高准妈妈的食欲 , 从而保证准妈妈的气血充足 , 母乳丰富 。
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6.党参当归瘦肉炖墨鱼
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效 , 党参、当归、红枣补气补血 , 非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈 。
7.通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小 , 容易消化吸收 , 可消肿利水、通乳 , 再配合有通乳利尿的通草 , 非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈 。
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