完美自己的身材 , 当然不能缺少了营养哦!今天小编为大家推荐一款只需要4分钟就能轻松搞定的营养减肥早餐 , 快去看一下吧!
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【轻松搞定几款美味减肥早餐】美味早餐让瘦身从清晨开始减肥早餐这样吃每天都惊喜
材料:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、苏打饼干、草莓、橙、巧克力
减肥原理:每天早上空腹喝一杯茶 , 先清理肠胃 , 然后再开始进食有助于身体代谢排毒 。早上的主食可选择富含碳水化合物又低糖的苏打饼干 , 还可以配不同的蘸酱(沙拉酱) 。
不过 , 如果你爱吃白巧克力 , 建议赶紧停止吧 , 白巧克力的热量可是高得惊人的 。
这款五谷早餐的材料几乎还是豆类、谷类和干果类 。同样也不需要动火 , 只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下 , 第二天一早 , 在豆浆机的帮助下 , 就可以坐享其成了 。
材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻
减肥远离:前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好 , 起床以后连同几颗花生仁 , 以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量 , 一起倒进豆浆机 , 加入清水 。
选购自动加热煮开的豆浆机 , 加入原料以后就可以什么都不管了 , 只管放心地洗漱收拾完毕 , 一杯热热乎乎 , 浓香四溢 , 营养丰富的五谷豆浆就做好了 。早上喝一杯这样的热豆浆 , 一天都精力充沛 , 还有 , 豆类作物里面含有植物雌激素 , 高能低脂 , 可以满足身体一上午的能量需求又不发胖!
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