高血糖能吃什么水果吃什么水果可以降血糖 _吃什么水果可以降血糖

高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素。下面我们就来看看高血糖能吃什么水果。

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高血糖能吃什么水果
1.苹果
苹果中含有丰富的黄酮素，这种元素不仅能提高胰岛素活性还能减轻胰岛素功能性负担，但苹果的稳定血糖功效大于降血糖功效，配合正确的吃法才能将苹果降血糖效果发挥到最佳。
2.木瓜
【高血糖能吃什么水果吃什么水果可以降血糖】木瓜里面含有番木瓜碱和蛋白分解酶，这两个物质能够明显的降低血糖的含量，同时可以增强人体的体质。可以将木瓜和大米、羊肉、山楂、豌豆等一起熬汤饮用，经常吃就会有明显的降血糖效果。

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3.樱桃
樱桃是一种酸甜口感的水果，其中糖分含量大概在百分之八左右。如果患有高血糖，可以适量吃一些樱桃。因为在樱桃当中含有一种类似于胰岛素的物质，能够控制血糖升高。
4.荔枝
荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
5.草莓
草莓营养丰富，口感美味，被誉为“果中皇后” 。常吃草莓，可以有效预防心脏病和糖尿病，降低餐后血糖水平和低密度脂蛋白水平。

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6.菠萝
菠萝当中的葡萄糖含量非常少，适合血糖高的人食用。因为菠萝当中还含有果胶，能够影响到胰岛素分泌，起到降血糖的作用。
7.番石榴
番石榴当中含有非常多营养物质及微量元素，能够对胰岛素分泌产生刺激效果，从而改善患者的胰腺功能。而且，在番石榴当中，维生素C的含量非常高，这种维生素对于高血糖患者来说是非常重要的，也是每天都需要补充的。
从上文中我们可以了解到，高血糖能吃苹果、木瓜、樱桃、荔枝、草莓等水果，希望以上内容能够帮助到大家。

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