吃水果的好处 水果的功效与作用


水果 , 在我们日常生活中是常会见到也常会吃到的 , 只是在每个季节所吃水果不一样 , 我们知道 , 水果大都是营养成分丰富 , 营养价值高 , 那么吃水果的好处有哪些呢?来看看吧 。

吃水果的好处 水果的功效与作用

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吃水果的好处
1.预防疾病
由于水果中含有非常多的营养 , 所以经常吃水果不仅可以补充身体所需的营养物质 , 还可以预防多种疾病 , 比如常见的橘子 , 具有止渴润肺的功效 , 对一些口渴、消化不良、干咳无痰等症状具有一定的治疗作用 。
2.减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维 , 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物 , 在结肠内 , 纤维可提供给肠腔营养物质 , 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。如柚子 。它属于柑橘类 , 维生素c的含量丰富 , 而且纤维含量也很多 , 易产生饱腹感 。然而它的热量却很低 , 可以和西瓜媲美 。
吃水果的好处 水果的功效与作用

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3.保养皮肤
水果中的营养非常非常丰富 , 其中含有很多的抗氧化物质 , 还有大量的维生素和微量元素 , 它们肌肤是非常好的 , 能够滋养皮肤 , 起到美容的效果 。能够抑制色素的沉着 , 是皮肤更加的光滑细腻 。
4.减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外 , 还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性 , 改善激素代谢 , 具有抗菌抗病毒的能力 , 并且发挥着延缓衰老的作用 。如:猕猴桃 。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分 , 尤其是它所含的氨基酸 , 能帮助人体制造激素 , 减缓衰老 。
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5.降低血压
水果防治心血管病 , 并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生 , 产生某种酶的活性 。资料分析 , 水果能增进消化 , 改善心肌功能 , 对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。
【吃水果的好处 水果的功效与作用】看完上文的介绍后 , 相信大家已经了解了吃水果的好处有哪些 , 希望今天分享的内容能够帮助到大家 。


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