单相思，也叫单恋，它是指男女之间只有单方面的爱恋思慕，若对方一直不回应你则只会以痛苦收场 。 也比喻双方中只有一方有愿望或热情 。 单相思是一种进入爱情的准备阶段，也很有可能完全停留在这样的状态之中而无法得到必要的发展 。 单相思也是大多数人都经历过的一种心理状态 。 单相思算不得病，可过分的单相思会导致严重的心理失调，成为单思病 。 单相思分成两种情况：一种不完全型单相思，即另一方也单相思你，只是与你一样未敢表达，只要任何一力，也无法改变单相思的局面，这种情况不如及早想开，以免徒增痛苦 。

单相思的感情固然真挚、强烈, 要想斩断缠绵的情丝有时很难, 但如果任情感执着下去, 容易受到很大伤害 。 久而久之, 失望、怨恨、自卑、固执、悲伤? 多种多样的心理都会出现, 心理会逐渐失衡, 轻者导致强迫性神经病, 重者导致优郁症 。 因此, 在这方面也需要自我保护 。 只有早日使自己走出单相思的漩涡, 才能拥有快乐健康的人生 。 很多深陷单相思的女孩, 内心都充满着矛盾和痛苦, 但无法控制自己的感情, 常常在理智和情感之间徘徊 。 陷人单相思的少男少女如何摆脱这种情感的困扰呢? 此时此刻, 最需要的是换个角度找“ 出路” 。 一步的应对方法 。
1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系 。 单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的 。
2、单相思是“无花果” 。 要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的 。 如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案 。
3、加大时空的距离冲淡情感 。 暂时忘不掉这段情感是很正常的, 你需要时间 。 但千万要记住, 不要再继续和他约会或者和他通电话 。 虽然你不能控制自己的情感, 但你要学会慢慢控制自己的行为 。 如果你们不得不在一起, 和他对话的时候, 要使用敬语 。 离开你们以前经常聚会的地方, 尽量避免重逢 。 要尽可能避免与对方接触, 斩断情丝 。 发生单相思, 主要是因为在与对方接触和交往中, 主观臆想, 夸大对方的优点 。 要摆脱单相思, 应少与对方接触, 避免产生各种幻想 。
4、不要为自己找借口 。 感情的复杂性就在于有时自己也难以把握, 爱恨交织是很正常的 。 人明白一个道理和利害冲突并不难, 难的是学会控制自己的感情 。 不要借一些特别的日子, 如对方生日、情人节等再与对方联系, 否则会让自己前功尽弃 。

5、清理与他相关的物品 。 见物思情是人之常情, 一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想 。 他的每一件物品都能牵动你的心, 唤起你对他的思念 。 所以, 及时“ 清场” 不失为一种好办法 。
6、列出对方的缺点 。 人们在追求某一项事物而得不到时, 为了冲淡自己内心的不安, 为自己的失败找一个理由, 常常会贬低对方, 用以安慰自己, 这就是“ 酸葡萄心理” 。 在“ 失恋期” 你可以运用“ 酸葡萄心理” , 把单相思对象的缺点一一列出, 每天看几遍, 这样你与他的离心力增加, 从而帮助你从感情的漩涡中自拔 。
7、多做一些有意义的事情 。 当你准备离开他的时候, 自卑和失败的感觉将使你感到痛苦 。 此时, 不妨潇洒一点, 和朋友逛街买一些衣服, 或者去健身 。 这些行为都能帮助你恢复自信 。 此外, 做一些你真正关心或感兴趣的事情, 唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情 。 从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣, 从而补偿你失去的欢乐和信心 。
8、尽快将注意力转移到学习上 。 单相思者由于感情投人过多, 往往荒疏了学业, 因此, 尽早地把注意力转移到自己比较感兴趣的事情上去 。 如听听音乐,读一两本人物传记? 等情绪渐渐平静了, 就应把注意力转移到学习上去 。 只有把学习搞好, 为自己下一步的职业选择打好基础, 才能使心理得到平衡 。

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