女性朋友在来大姨妈的时候 , 身体的免疫力是处在下降的一种状态之下 , 也可以说是身体处在了非常脆弱的情况下 , 如果有风吹草动的不良因素时身体就容易出现不适的症状 , 所以要对自己的饮食做出合理的调整 , 那么女人大姨妈来吃什么好呢?接下来就为大家介绍 。
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女人大姨妈来吃什么好
1.苹果
【女人大姨妈来吃什么好 女生经期吃什么好】苹果是一种特别养生的水果 , 不管什么时期都比较适合吃 , 特别是对于经期的女性来说 , 如果有食欲不好 , 吃点苹果不仅可以促进食欲还能补充营养素 。苹果里含有很多的维生素、矿物质和有机酸 , 特别是果胶质的含量更是处于各种水果之首 。
2.红糖
女性生理期 , 卵巢很容易就发寒 , 这样容易引起月经不调等 , 这个时候喝点红糖水的话 , 不仅能够活血散寒 , 为身体补铁补血 , 还能够促进身体排出污血 。
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3.红枣
常吃红枣能健脾养血 , 在月经期食用更是有很好的保健功效 。红枣里面的维生素含量相当丰富 , 特别是红枣里面的维生素C , 能减少黑色素的形成 , 预防色素沉着 。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌 , 红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用 。
4.百合
百合还富含果胶 , 能够加强肠道的蠕动 , 促进排便 。女性如果在月经期间吃百合的话 , 更加有利于将身体内的毒素排出来 , 达到排毒、养颜等作用 。
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5.黑芝麻
黑芝麻中维生素E的含量很丰富 , 维生素E能让皮肤更有弹性 , 让肌肤更加细腻 , 改善皮肤粗糙的情况 , 而且对经期女性出现痛经也有缓解作用 。
6.葛根
葛根中含有丰富的雌激素 , 而女性在月经期间 , 雌激素容易流失 , 因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素 , 从而达到帮助子宫排出废血的作用 。
从上文中我们可以了解到 , 女人大姨妈来吃苹果、红糖、红枣、百合、黑芝麻等食物好 , 希望以上内容可以帮助到大家 。
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