酵母吃多了是否有危害?

酵母做为一种真菌性食物,被人类发现和使用已经有几千年的历史了!比如啤酒的酿造过程中,就必须要有酵母的参与,而啤酒的历史可以追溯到公元前6000年以上 。而且我国古代也很早就有用水果酿酒和粮食酿酒的记载,这里面都需要酵母的参与 。
公元前6000年前,居住在美索不达米亚地区的苏美尔人,他们用大麦芽酿制成了原始的啤酒,不过那时的啤酒并没有丰富的泡沫 。酵母的主要成分酵母是一种微小的真菌,通常为单细胞结构,一共有350多个种类 。
酵母是是一种营养丰富的食物,它富含蛋白质、维生素(尤其是B族维生素)、无机盐、微量元素和酶,现在我们常见的酵母里还会添加维生素B12 。
酵母的发酵主要靠食用食物中的糖分然后释放二氧化碳,使食物膨胀起来 。所以酵母发酵离不开糖,而且还会消耗B族维生素 。现在市面上销售的主要都是干酵母,这个是酒精发酵的副产品,基本就是我们家庭常用的发酵面粉的膨松剂 。
酵母吃多了会不会有危害酵母做为一种真菌在25°—28°时最活跃,温度超过54°酵母就会失去活性 。这就是我们通常发面需要用温水化开酵母的原因,如果温度过高酵母就会被烫死 。而且我们通常发酵面团时,基本都是100:1的用量来使用酵母,而且酵母经过高温以后,基本就没有了活性 。不管是有益还是有害,经过高温的酵母制品,里面的酵母已经失去了作用 。食用时谈不上有益还是有害 。我们常见的一些乳酸菌饮料以及啤酒中也含有酵母,这些饮品我们生活中会经常食用 。不过因为里面都含糖,喝的多了有发胖的危险 。
很多时候消化不好或胃酸的时候,看医生时医生都会给开点酵母片 。这个我小时候会经常食用,不过这个药,吃多了肯定对身体有害 。所以酵母做为一种真菌食物,我们生活中都是论克的使用,谁也不能大把的去吃酵母 。而且大多时候都是用它来帮助发酵制成食物,加热制熟的含酵母食物,里面的酵母已经失去活性,只能增加食物的营养而已 。
【酵母吃多了是否有危害?】结语:酵母与我们的生活“息息相关”,生活中食用酵母都是以辅助食品发酵来食用,不会出现食用过量的问题 。而酵母是不宜做为食物补充来食用的,因为它会消耗B族维生素 。不过生活中也不可能有人把酵母当饭吃,所以制熟和加工过的酵母食品,是可以放心食用,并且不存在过量食用的 。


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