夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见 。西瓜、芒果、葡萄、柚子等等 。吃水果除了好吃这一个要求之外,更重要的就是营养价值 。那么夏天吃什么水果好呢?一起来了解一下吧 。
文章插图
夏天吃什么水果好
1.菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块 。
2.木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的人最适合吃木瓜 。
文章插图
3.西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃 。
4.芒果
【夏天吃什么水果好 适合夏天吃的水果有哪些】吃芒果的时候,吸收一种特殊物质,或能起到止咳的目的 。夏天温度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能够起到清热解毒的目的,尤其是有流感的时候,吃芒果说不定还能预防流感的发生 。食用芒果的时候,还能吸收较多的维生素C,对于降低血脂、胆固醇也是好的,有效的预防心血管病 。
5.葡萄
性味甘酸平 。生食能滋肝肾阴液,强筋骨 。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品 。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症 。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛 。捣取汁加糖调服治赤痢 。
文章插图
6.桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益 。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
7.荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。
从上文中我们可以了解到,夏天吃菠萝、木瓜、西瓜、芒果、葡萄等水果好,希望今天分享的内容能够帮助到大家 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 吃槟榔有什么好处和坏处 吃槟榔的利弊
- 吃什么水果去火 去火的水果有哪些
- 软籽石榴的功效与作用 吃软籽石榴有什么好处
- 抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 吃什么能增强抵抗力
- 免疫力差吃什么可以增强抵抗力 增强抵抗力的食物
- 手术后吃什么好 吃什么有助于术后恢复
- 促进伤口愈合的食物 吃什么有助于伤口愈合
- 骨折了吃什么好的最快 吃什么有助于骨折恢复
- 胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇
- 乳腺癌能吃的八种水果 乳腺癌患者可以吃什么水果