芹菜不仅仅营养丰富 , 很有大量的膳食纤维 , 有助于肠胃消化 , 排毒瘦身 。同时还含有特殊的物质 , 能降血压治疗疾病 。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱 , 不仅仅味道鲜美 , 还质地甜脆 , 更是凉拌的佳肴 。
一 , 材料:芹菜300克 , 核桃仁50克 , 精盐、味精、香油各适量 。
【可口芹菜让你轻松“享瘦”】做法:1.将芹菜去杂洗净 , 切成丝 , 下沸水锅中焯2分钟后捞出 , 用凉水冲一下 , 沥干水放盘中 , 加精盐、味精、香油 。
2.将核桃仁用热水泡后剥去薄皮 , 再用开水泡5分钟取出 , 放在芹菜上 , 吃时拌匀即成 。
减肥功效:二者成菜常食 , 能润肤 , 容颜 , 乌发 , 健美 , 延年同得 , 此外 , 还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴 。
二 , 材料:芹菜200-400克 , 红枣50-100克 。
做法:将芹菜和红枣一起煲汤 , 分次服用 。
减肥功效:除了可治疗高血压外 , 还可治疗急性黄疸型肝炎 , 膀胱炎等症 。
三 , 材料:鲜芹菜250克 , 苹果1-2个 。
做法:将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟 , 切碎与青苹果榨汁 , 每次1杯 , 逐日2次 。
减肥功效:能降血压 , 平肝 , 镇静 , 解痉 , 和胃止吐 , 利尿 。适用于眩晕头痛 , 颜面潮红 , 精神易兴奋的高血压患者 。
这样坚持食用一个月 , 血压高的人还可以降降血压 , 同时还能有效减肥 。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的!
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