吃苹果有什么好处 苹果的功效与作用


苹果是我们日常生活中常见的一种水果,不仅味道非常的好,同时还含有大量的维生素、微量元素等等,对于我们的身体非常的有好处 。下面就来看看吃苹果有什么好处 。

吃苹果有什么好处 苹果的功效与作用

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吃苹果有什么好处
1.通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
2.美容瘦身
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性 。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用 。
吃苹果有什么好处 苹果的功效与作用

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3.宁神安眠
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
4.利肠止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之 。
5.增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等等大脑所需要的营养物质,特别是含有锌元素,这种源于对于促进身体生长发育有着重要的作用,还能够有效的增强身体的记忆力 。
【吃苹果有什么好处 苹果的功效与作用】
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6.降低胆固醇
苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇 。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病 。
7.防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外 。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处 。
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