切勿赤膊：
人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关 。当外界温度超过37摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热 。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热 。小暑节气，太阳距地面较近，晴天空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此赤膊也容易造成晒伤 。
大暑——讲究“清”“静”
【"夏三月"：孟夏保暖 仲夏忌凉 季夏养阴】大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节 。这个时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往易生疰夏、中暑等病 。
调养心神安然度夏
大暑时节，人们情绪容易烦躁，激动，喜欢乱发脾气，心情不好，应注意进行日常自我调节 。“调息静心，长如兆雪在心 。”是古代夏季养生的原则 。日常生活中，切忌过于激动、急躁愤怒 。在大暑之日，可敛息涵养心神，压抑心火，达到“心静自然凉”的境界 。
要吃果蔬也要补充蛋白质
大暑时节，忌食过于生凉食物 。早餐要吃热的食物，以提振胃气 。早晨由于夜晚的阴气未散，人体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态，吃冷食会使各个系统收缩得更厉害，不利于身体健康 。

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