有些人动不动就出虚寒或者身体容易疲劳,这都是因为身体气虚而导致的,所以要多补气才能够强健身体,那么吃什么能补气虚呢?一起来了解一下吧 。
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吃什么能补气虚
1.山药
为补气食物,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益 。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它 。
2.鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效 。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之 。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用 。
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3.糯米
冬天地气下沉,而低气温又肃杀伤气,寒冷的天气最易伤到人体的气机,因此,冬天最需要补气 。糯米便可以补气暖胃,《本草经疏》说糯米可以“补脾胃、益肺气之谷 。脾胃得利,则中自温,大便亦坚实;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好 。
4.红枣
因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质 。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气的效果 。
5.鳝鱼
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之 。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地 。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气 。
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6.黄芪
因为黄芪是补气的佳品,主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质,能够很好的补气理气,缓解气虚引起的不适现象 。如虚胖、怕冷、怕热等,能得到很好的改善 。
7.狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜 。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力 。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气 。尤以秋冬季食之为佳 。
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