长期居住在日喀则,对身体有什么影响吗?能正常地健身、游泳和跑步吗?

日喀则的海拔很多地区平均在4000米以上,日喀则市的海拔应该是不到4000米,3800多,所以理论上跟拉萨区别不大,正常的健身跑步,游泳,到达日喀则的钱三个月后或者半年,最好不要健身游泳和跑步,而是要老老实实的去适应它的气候 。

长期居住在日喀则,对身体有什么影响吗?能正常地健身、游泳和跑步吗?

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主要是因为,高原上的紫外线比较强,同时特别的干燥,而且早晚温差比较大,非常容易发生的高原病,也会随之而来,如你运动过量,可能会导致心脏方面的一些不舒服,而且比较干燥,如果出汗过多,会使得身体更加缺水,从而形成高血脂 。
另外,在西藏,前期一定要先适应高原气候,之后慢慢的可以做适量运动,绝对不能,做剧烈运动,在高原上做任何剧烈运动,除了难受之外,都会自毁寿命,这是高原规律,所以在日喀则,反正不能正常的健身,游泳,包括跑步等等距离运动,三个月后可以适当的做有氧运动,慢跑或者竞走 。
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