制定心理规划来化解心理压力
心理压力过大， 往往会削弱自身的行为能力， 继而又会加重其紧张焦虑 。 因此在心理压力大的时候， 可以列一张表， 将压力列出来 。 然后分清压力的轻重缓急 。 立足一个最主要的目标， 会令你感觉轻松 。
对别人也对自己宽容一点
心理压力大的人往往出在过分的苛求自己， 所以记得对别人也对自己宽容一点 。 一般说来， 对别人的好最好不要超过你自己， 才是一个相对平衡的状态 。 另外， 较低的期待几乎总是能得到较多的快乐， 这是快乐生活的另一要诀 。
常怀感恩之心
感恩的心能让你更长久的留住幸福， 心理压力自然就小了 。 比如感恩父母给予我们生命;感恩老师教授我们知识;感谢老伴给我们幸福;感谢朋友给我们友谊;感谢老板给我们饭碗 。 常怀感恩之心才能看到社会美好的一面， 才能更加积极地生活 。

给他人帮助自己的机会
社会支持系统是生活的缓冲垫， 人活在社会中， 要学着去帮助他人 。 因为帮助他人可能使你忘却痛苦、增进友谊 。 也要给他人帮助自己的机会， 帮你在困难的时候渡过难关 。
学会等待
伤心、痛苦都是暂时的， 在走厄运时， 要耐心等待转机出现;让时间把伤痛愈合;在冲动时， 要等待理性恢复， 避免在冲动时做出决策;也要在等待中积累充实资源， 做到厚积而薄发 。

必要时懂得妥协
人要必要的时候要懂得妥协， 不懂舍弃也就无法释然压力 。 人生并不是只有这一条路可以走 。 韩信当年忍受了胯下之辱， 才有了之后的成就 。 因此， 每个人都一样， 要根据当时的环境、情势做一些必要的妥协 。
拓展心理空间
过分专注于繁杂的事务会使内心过于拥挤， 想要保持心理的健康就需要有自由的空间 。 不妨培养点自己的爱好：运动、音乐、书法、旅行等， 用心地体验亲情、友情与爱情;左右事情而不要被事情所左右， 这是缓解压力的第一要则 。

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