首先我们应该相信科学，所谓的养生在现代医学上来讲并没有明确的界定，现在只有能有控制某种病情的说法，并没有明确的医学研究证明某种东西吃了之后明显能对正常的人带来某种明显的健康，或者长寿 。所谓的养生只是民间的一种说法，或者一些销售公司对自己产品的一些包装，很多喜欢养生的人并不能长寿，这也就说明所谓养生这个事情并不是普适性的 。
比如民间有一种说法吃灵芝人参之类的补品可以养生，但是现代营养学研究表明，这些东西只是普通的食材，并没有什么特殊的元素可以提升某些健康方面的东西 。每个人体的机能差异是很大的，同样的东西在不同的人吃了之后都会有不同的反应，比如喝牛奶，有些人对牛奶的蛋白质不耐受，喝牛奶对他们来讲就是一种伤害 。但是牛奶对大部分人来讲，是能补充优质蛋白的，就是牛奶能够补充人的正常的能量以及身体生长所需的蛋白质，但是说喝牛奶能够提升人的免疫力，这种说法也是没有经过科学的医学证实的，只能说是正常适量的喝牛奶能够保证人的正常的生理代谢需求，无法证明能够提升人的免疫力 。
人的免疫力是人体对抗外来入侵的一种能力，但人体疾病有很多种，由细菌和病毒造成的仅仅占一部分，其中癌症就是一种人体正常机能变异的疾病，这种疾病即使免疫力正常都不可抵抗 。甚至有些人体自身免疫性疾病，比如某些过敏性疾病，都不是由于病毒细菌引起的 。
人的寿星很大程度上是由于人体基因和生活习惯决定的，首先人体基因占主要原因 。比如一个正常人，一直保持正常良好的生活习惯，但他依然有癌症的几率，一旦得了这种病，在目前医学认为来讲是很难治愈的，这种情况就属于人体基因决定的疾病，并不是由于后期生活而得的疾病，这种就跟所谓养生没有任何关系了 。再比如，一个正常人正常的吃花生没问题，但就是在某个时间段对花生蛋白过敏，导致疾病或者意外死亡，这种情况也是不可预期的 。
那又有人会说，中国不是有很多长寿村吗？这些村里的人是不是因为养生才能长寿的呢？其实未必 。其实研究可以发现，这些长寿村大部分祖辈也很长寿，这就很有可能是由于基因的遗传导致他们能够长寿的，当然良好的生活习惯也占一部分，但不是主要原因 。
【最近很火的提问：养生专家梅墨生英年早逝，让人怀疑人生！难道一个人早逝跟养生有关？】所以，所谓的养生并没有具体科学的解释，保持良好的生活习惯才是真正的养生，不要因为坏习惯导致疾病 。关于寿命，就交给天意吧 。

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