喝白开水的好处有哪些



喝白开水的好处有哪些

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喝白开水的好处有哪些
1、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水 。这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
2、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病 。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高 。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险 。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀 。
3、胃疼喝粥“水养护”
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施 。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用 。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外 。
4、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因,日常多饮水 。
这样喝白开水最能养生
1、加菊花清热明目
著名的菊花茶,其功效人们相当熟悉 。第一,清热降火,预防风热感冒、喉咙肿痛;第二,有助消除双眼疲劳,恢复视力;第三,可降低辐射危害,经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用 。
2、加蜂蜜润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素,其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳,特别适合熬夜、虚弱之人饮用 。中医认为,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效 。而美国农业部人类营养中心的研究则证实,蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松,特别适合中年女性饮用 。不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏,必须以温水冲调 。
3、加枸杞护肝养眼
枸杞具有提升肝脏耐受性的功效,除了排毒,还能提升抵抗毒素之力,促进肝损伤修复,保持肝功能正常 。枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量,对糖尿病等慢性病有辅助效果 。最后枸杞抗衰老功效颇佳,可改善皱纹,令面容更年轻,还有明目效果,长期面对电子产品的现代上班族必备 。
4、加柠檬防病养颜
柠檬富含维生素,可预防黑色素沉淀、分解黑色素,皮肤不好的人,可以适量饮用柠檬水,可起美白养颜、延缓衰老之效 。此外,柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀,从而远离高血压、心梗、结石等疾病 。另外,水中加柠檬,还有祛痰效果,堪比橙子、枇杷 。


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