冬天游泳有哪些好处？游泳虽好这些事要注意！ _冬天游泳有哪些好处

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游泳是一种比较健康的体育项目，无论男女老少都很适合游泳，喜欢游泳的朋友无论冬夏都会定时锻炼，那么冬季游泳有哪些好处呢？冬季游泳有哪些注意事项？下面一起来看看吧。
冬天游泳有哪些好处

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冬季气温比较寒冷，很多人都会出现手脚冰凉的情况，而游泳能加速血液循环，促进身体新陈代谢、血脉通畅，改善四肢冰凉的同时，还能改善肤色。
冬季游泳部分早中晚，一天什么时候都可以游，特别是早上游泳可以提神醒脑，让一天都精神倍增，不过游泳很费体力，游泳不宜过度，以免疲倦。
冬天游泳有哪些注意事项？

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1、冬天游泳，身体素质弱的朋友要注意防寒保暖，从泳池里出来记得及时披上浴巾，擦干身体水分，以免着凉。
2、游泳时间不宜过长，游泳虽然能强身健体，但游泳也特别费体力，不宜游的时间过长，通常建议有30~60分钟，以免体力不支。
冬天游泳能减肥吗？【冬天游泳有哪些好处？游泳虽好这些事要注意！】可以减肥，但需要坚持。任何运动都能减肥，但都需要坚持。游泳是比较好的有氧运动，而且特别耗费体力，而冬天由于身体需要积攒热量，导致肥胖，所以坚持游泳是可以减肥的。

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