不管是顺产还是剖腹产，产妇生产后都需要一定时间的修养，除了休息好外，还要注意的就是饮食的调理，这是非常重要的一件事 。那么产后吃什么对身体恢复好呢？一起来看看吧 。

文章插图
产后吃什么对身体恢复好
1.盐的补充
产妇产后很容易出汗，体内的盐分也会逐渐流失掉，所以适当的补充盐分对于产后体力的恢复有很大好处 。
2.营养且下奶的东西
利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等 。切不可为了恢复身形而盲目节食 。

文章插图
3.水分的补充
对于一些容易出汗的产妇，及时的补充水分也是十分重要的，还有母乳喂养的新妈妈也需要进行水分的补充 。当然补水不一定要喝白开水，像果汁、汤等都可以适当选择 。产后多补充水分，可以帮助有效缓解疲劳、排泄身体中的废物，还可以促进乳汁的分泌，可以说是好处多多 。
4.富含维生素和矿物元素的食物
产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况 。这时，适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，可以润肠通便，补充水分及维生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等 。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里，但注意中药要适量 。

文章插图
5.补血安神的食物
【产后吃什么对身体恢复好 产后恢复适合吃什么】诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖(红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用)、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等 。反之，一些阻滞血行的食物，比酸涩收敛类，如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃 。
6.流质食物的补充
产妇生产后，尤其是剖腹产的产妇，胃肠功能需要1天时间才可恢复，肠胃功能恢复后，先开始吃1天流食，比如米汤、蛋汤等， 但是不能吃牛奶、豆浆等胀气食物，当肠道气体排通后，改吃1-2天半流质的食物，比如汤面、稀粥等，然后再转为普通饮食 。
经过上文的介绍后，相信大家对产后吃什么对身体恢复好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 孕期吃什么水果对胎儿好 吃什么水果有助于胎儿发育
• 吃什么增加抵抗力好和免疫力 提高免疫力系统的食物
• 吃什么补充胶原蛋白最快 富含胶原蛋白的食物有哪些
• 备孕吃什么容易怀孕 吃什么容易怀孕成功
• 小孩上火了吃什么降火最快 吃什么可以帮助宝宝降火
• 吃什么白发变黑发 能让头发变黑的食物有哪些
• 吃什么补胰腺最好 对胰腺有帮助的食物有哪些
• 吃什么解酒最快最有效 哪些食物解酒效果最好
• 小孩便秘吃什么最快排便 宝宝便秘吃什么最管用
• 女人来月经吃什么东西好 来月经吃什么食物最好