多吃6大清肺食物可“解毒”

在最近一周,全国各地出现了一年来最严重的雾霾天气,空气质量为"极重污染"或"危险"级别 。有毒空气遮蔽了阳光,将能见度降至200米,这样的雾霾很容易造成呼吸道、肺部的感染 。所以,多吃一些清肺食物是很有必要的 。下面跟小编一起看看有哪些清肺食物吧 。

多吃6大清肺食物可“解毒”

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1、山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物"黏蛋白",对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾 。
2、白萝卜
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可,略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉,入肺胃经 。
3、莲藕
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜 。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药 。
清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺 。
4、银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有"菌中之冠"的美称 。性平,味甘、淡、无毒 。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 。
【多吃6大清肺食物可“解毒”】清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用 。
5、雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素 。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰 。
6、猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白 。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能 。它会让不利于身体的有害物质统统消除 。


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