4、腰背肌伸展法：两腿开立，两臂上举，两手交叉，掌心向上挺胸抬头，然后保持挺胸抬头姿势，躯干尽量向前向下屈曲 。
【摇呼啦圈的好处 呼啦圈减肥必知的要点】结语：通过以上的文章介绍我们是不是对呼啦圈的转动有了一定的了解呢，呼啦圈好处很多，但是我们选择适合自己的呼啦圈才好 。呼啦圈瘦要我们要注意一些必备的知识，不然可能会有些误区 。
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