秋天如何运动秋天这样运动减肥又保健( 三 ) _生活百科

防止肌肉拉伤
秋天温度下降，会造成肌肉、韧带处于气温较低的环境下，这样会引起反射性的血管收缩，血管收缩，会造成血液粘滞性增加，身体的伸展度开始下降，关节的活动幅度也会开始减小。这就要求在运动前做好热身运动，避免猛地进行运动造成肌肉拉伤。
预防秋燥
不论你的运动量强不强，都会造成身体出汗，秋天本就是肝气较旺的季节，容易引起口干舌燥，进而会造成燥热伤身，这就要预防秋燥。

文章插图
以上就是在秋天进行哪些运动可以帮助减肥的描述，在秋天进行这些运动对身体保健有好处，同时，关于运动的注意事项，需要大家注意。
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秋天如何运动 秋天这样运动减肥又保健( 三 )

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