踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐 。这是一种非常时尚的健身休闲运动,针对部位是下肢和臀部 。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好,尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习 。
3、成人芭蕾
成人芭蕾的最大好处是可以改变体态,经常练习的人会自然将芭蕾中自信高雅的感觉带到日常生活中去,有效提升气质 。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室白领来松弛紧张的肩背 。
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