睡眠:最简单舒适的减肥方法( 二 )


充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准 。如果您不想肥胖,或者已经超重有瘦身的计划,建立良好充足的睡眠习惯是最简单和舒适的减肥途径 。


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