日常生活中最离不开的就是美食了 , 对于大家来说鸡蛋和芝麻都是日常生活中常见的食物 , 今天小编就告诉大家它们的另一个功效 , 那就是护眼 。
鸡蛋是一种很有营养的食品 , 很多朋友都很喜欢吃鸡蛋 , 简单的鸡蛋可以单独烹饪也可以百搭 , 真是简单又美味 , 芝麻大家都知道有很强的滋养作用 , 尤其是黑芝麻对生发黑发有很大功效 , 常吃鸡蛋芝麻也可保护我们的眼睛 。
有些人习惯食用生鸡蛋 , 事实上 , 生鸡蛋极不易消化 , 还含有细菌 , 因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。由于鸡蛋中富含优质蛋白质 , 而蛋白质又能促进细胞再生 , 因此经常食用鸡蛋 , 增加蛋白质的摄入 , 对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 , 因此食用鸡蛋不宜超过两个 。此外 , 禽蛋、瘦肉、水产等也富含优质蛋白质 , 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成 , 但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 , 所以吸收效果最好 。常吃鸡蛋芝麻缓解眼疲劳 , 芝麻乌发的作用人尽皆知 , 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E , 从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽 , 又能消除黑眼圈 , 一举两得 , 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 , 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
【鸡蛋芝麻也可以护眼吗】
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