春季护眼食物有哪些呢 _多吃硬食有护眼的功效吗

吃什么对眼睛好，近视眼吃什么好？为大家推荐一些护眼食物，分别针对近视眼，干眼症等患者，让你的眼睛安然度过这个春季。除了饮食，护眼更重要的是注意让眼睛不要太过操劳，及时闭眼休息或眺望远方，让眼睛得到充分的休息。
　1、近视眼吃什么好
【春季护眼食物有哪些呢】多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
　2、干眼症吃什么好
由于长期伏案工作或者长时间盯着计算机屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
　3、远视眼吃什么好
可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
　4、青光眼吃什么好
患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
　5、老花眼与白内障吃什么好
两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。

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