1. 多享受早晨8、9点的阳光 。
2. 慢跑快走 。
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 。
4. 精神极度疲倦时， 不适宜以运动减压， 休息更重要 。
5. 10层以下， 少乘坐电梯 。
6. 可以尝试站着看电视 。
7. 每天运动半小时， 而非周末运动3小时 。
8. 经常散步 。
9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 。
10. 运动后休息半小时再入浴 。

1. 不翘二郎腿， 以免压迫神经 。
2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿 。
3. 不要总吃剩饭剩菜 。
4. 午休尽量躺着睡， 不超过40分钟为宜 。
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