年轻人压力大怎么办 教你如何缓解精神压力


中国年轻人的压力大源于社会大环境和个人发展 。 从前者来看, 如今社会整体发展不公, 贫富差距大 。 所以, 很多年轻人感到“付出多, 回报少”的心理 。 另外, 赚钱能力赶不上物价的上涨, 导致赚钱成本越来越高, 可支配收入变少 。 从后者来说, 很多20-30岁的年轻人面临着两大主要问题:物质生活困扰和精神生活困扰 。 其根本原因来自于对社会的缺乏了解 。 所以, 年轻人走出社会之前, 一定要认真考虑自己的定位, 在社会的大环境前提下, 找出适合自己的成功道路, 而不是沉迷于幻想的社会环境 。

了解自己
有一个人永远跟我们生活在一起, 这个人就是我们自己——自我 。 孔老夫子说过:“知己者明, 知人者智 。 ”我们只有了解自己, 接受自己, 才有可能是幸福的, 是健康的 。 了解自己的长处, 我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷, 我们才会少犯错误, 避免去做一些自己力所不能及的事情 。
面对现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是, 我们只有先正视这一切, 接受这一切, 在此基础上, 才有改变的可能性 。 只有认清现实, 接受现实, 脚踏实地, 我们才能有更大的收获 。

善与人处
人生活在由他人构成的社会中, 就像鱼生活在水中一样, 离开了他人, 离开他人的帮助, 人将无法生存 。 有心理学家统计, 人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关 。 对别人吹毛求疵, 动辄向他人发火, 侵犯他人的利益, 不注意人际交往的分寸, 都将给自己带来无尽的烦恼 。
承担责任
除了襁褓中的婴儿之外, 每个人都有自己的责任和工作 。 儿童要尊重父母, 做自己力所能及的事, 成年人要承担家庭和社会的重担, 在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣 。 所以, 失业给成人的打击不仅是经济上, 而且是心理上的, 它会使人丧失价值感, 带来心理危机 。 能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人, 才是真正成熟、健康的人 。
意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日, 方得一夜安寝;勤劳一生, 可得幸福的长眠” 。 而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨 。

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