去火的食物和水果吃什么食物和水果去火 _吃什么食物和水果去火

在干燥的季节，很多人一不小心就容易上火，咽喉肿痛，牙龈发炎随之而来，给生活造成了极大的困扰。那么在生活中上火了吃什么去火呢？下面就为大家推荐去火的食物和水果。

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去火的食物和水果
1.柠檬
【去火的食物和水果吃什么食物和水果去火】柠檬中含有丰富的维生素，每天喝一杯柠檬泡成的水即可达到清热、杀菌的目的，这样既可以补充维生素，也能达到去火的目的。
2.牛奶
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

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3.绿豆
绿豆具有排毒养颜、祛痘美白、减肥消脂、清热降火的功效，将绿豆熬成绿豆汤或者绿豆粥，都可以促进肠胃健康，达到去火的目的。
4.山竹
山竹果肉雪白嫩软，味清甜甘香，带微酸性凉，润滑可口，解乏止渴，生发补身，具有降燥、清凉解热、有降火的功效，为热带果树中珍品，有果后之称。
5.火龙果
火龙果具备清热去火、退肠火、润肠的功效。吃火龙果还能推动眼睛保健、提升骨质增生相对密度、协助细胞质产生、防止贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑色斑。

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6.雪梨
雪梨具有清热解暑，生津止渴，降火下火的功效。将雪梨去皮后，直接食用或者做成冰糖雪梨都能去火。此外，雪梨还能够美容养颜，调理内分泌，是一种好处多多的水果。
7.苦瓜
苦瓜是一种可以清热解毒的蔬菜，俗话说得好“天热食苦，胜似进补” 。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
以上就是为大家介绍的去火的食物和水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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