近视了吃什么食物对眼睛好


【近视了吃什么食物对眼睛好】绿色食物都养肝的 , 绿色的蔬菜就最好 。怎么吃也很重要 , 最好是生吃 , 拌着吃 , 拌什么呢?拌芝麻酱 。不要拌沙拉 , 沙拉是上火的 , 原本要降肝火 , 吃了沙拉反而肝火更旺了 。
1.多吃高蛋白的食物 。蛋白质是人体细胞的“灵魂” , 多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品 , 尤其要多吃豆类食品
2.多吃些含磷脂高的食物 , 这些食品是大脑的“能源”之一 , 蛋黄、虾、核桃、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂 。
3.多吃些健目食物 , 应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 , 补充人体内维生素A和蛋白质 。
4.多饮茶 , 防止视力衰退和恢复视 。..
近视眼:要避免视力衰退 , 就得多吃鱼 , 柑桔类水果和红色果实 , 这是防止近视的有效方法 , 但不要吃那些加重近视的食物 , 特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪 。


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