香蕉豆浆在一起 减肥功效翻倍

香蕉豆浆饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领:卡路里摄取低、饱腹感强、营养均衡 。加速新陈代谢 , 燃烧脂肪 , 一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善 。而且口味怡人 , 不但身体喜欢 , 嘴巴也会爱上它 。>>>营养师提醒:减肥不要减健康
做法:
豆浆100毫升、香蕉一根 。
1、将香蕉剥皮 , 用到切开 , 每块大概3厘米左右 , 会更容易搅碎 。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉 。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右 , 让豆浆和香蕉充分搅拌 , 液体也慢慢粘稠起来 。
4、搅拌后倒于杯内就完成了 。
成功要领:
1、每日1-2杯 , 1杯的卡路里含量为150卡路里 。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟 , 这样就能减少晚饭的食量 。如果没有早餐习惯的人 , 作为早饭喝上一杯 , 在中午之前进行适量的运动 , 就能消耗掉果糖所转化出来的能量了 。另外 , 作为零食也不错哦 。
3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感 , 减少正餐的饭量 , 但饭量的减少本身会很容易导致便秘 。所以 , 正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等 , 以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H , 如贝类、香菇等 。
【香蕉豆浆在一起 减肥功效翻倍】4、香蕉在剥皮后 , 会迅速酸化和变成茶色 , 营养成分也就随即丢失 。所以必须趁着新鲜的时候制作 , 制作后最好马上喝掉 , 如果喝不完 , 可以放在冰箱内保存2-3小时 。
5、要防止香蕉豆浆变色 , 可以在搅拌前加入柠檬汁 , 分量为一小杯 , 这样还可以去除豆浆的豆青味 , 同时也能补充维生素C , 酸酸甜甜的很可口 。
6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

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