婚姻情感挽回分析婚姻情感挽回技巧 _情感生活

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婚姻中，有些夫妻常常困惑：是不是爱情到了婚姻就一定会变味，没变只是暂时？是不是当初相恋的甜蜜，相守到白头的决心，都只是两人不成熟的幻想？似乎无论夫妻当初爱得多深，或是两人条件如何优越，受过多少教育，处于什么社会地位，一旦步入婚姻，日子就越过越狭窄，从前种种欢快、愉悦和满足，终将被冲淡？

婚姻经营确实不容易，本来就是一个大命题，变量多，周期长，很琐碎，又容易牵一发而动全身，和教养孩子一样，想进行风险控制很困难。其实越来越多人都意识到，婚姻需要经营，他们刚开始进入婚姻时，也会凭着爱和自制，战战兢兢，维持着表面上的和谐，但时间久了，或出现了某些变量，终究容易暴露问题。于是有些人干脆破罐子破摔，不再隐忍，快意情绪，收获恶果时就有了开篇所说的困惑，认为婚姻经营无规律可寻，甚至得出“婚姻是爱情的坟墓”的结论。

诚然，婚姻经营是一个难事，难在时刻保持清醒，又能持之以恒；难在变量太多，需要智慧临时应变；需要同理心，严于律己，宽以待人。所以说，就是需要情商。

情商高的人，有两大好：

一能放大种种快乐，或制造快乐；二是面对分歧和矛盾，知道、并且有能力用委婉的方式表达自己，既照顾到对方的感受——觉得自己是“被认同的、被理解的” ，又不委屈自己，巧妙地达到自己的目的。

而情商低的人，哪怕本来拿得一手好牌，因为不懂得取舍，缺乏智慧，容易以己度人，一意孤行，以要求对方服从的方式去沟通，却导致双方针锋相对，感情产生嫌隙。

好在情商和智商不一样，是可以通过后天修炼来提升的。那么，婚姻情商具体是什么呢？该如何提升自己的婚姻情商，让彼此都能在这段婚姻中感受到被爱及幸福呢？以下这五个方面，就是婚姻经营的奥秘。

（1）自我认知：正确识别自己和伴侣的负面情绪

婚姻情商，指的是在婚姻中我们能够体会对方的情绪，去感知对方的能力，然后用积极行动去化解对方的负面情绪，这样也能增进两人感情。那么，要提高婚姻情商，首先一点，就是我们要提高自我认知，正确识别自己和伴侣的负面情绪。如果缺乏自我认知能力，不能正确辨认自己的负面情绪，那么这种负面情绪就会以其他形式、改头换面出现在两人的生活中。

举个例子，丈夫对你说， “你最近怎么了，跟吃了炸药似的” ，你会反思自己的行为，还是跟对方吵起来？而实际上，让你的情绪变得如此糟糕的，并不是对方真的做错了什么，而是你没有意识到工作中的焦虑及压力影响到了你，你自以为一切正常，但对待丈夫却显得心事重重、缺乏耐性。唯有真正地了解到自己情绪变化的来源，才能不让其他人成为自己情绪的“受害者” ，避免夫妻矛盾的产生。

（2）自我控制：有意识地控制、调整自己的情绪

了解到自己的情绪状态及意义后，我们也要有能力去管理和控制（尤其是负面情绪）。虽然快意表达自己感受和情绪，是一件很容易并且“让自己好受”的事，但在很多婚姻相处场景，尤其是经历过矛盾后，这对于两人的亲密关系是致命的，会给婚姻留下巨大隐患。

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