夏天没胃口怎么办?吃这些开胃

很多人在炎热的夏天都胃口不太好 , 吃不下饭身体又疲倦没力气 , 此时 , 应该多吃能刺激唾液分泌 , 或者清淡易消化的食物 。本文会为大家推荐几款 , 适合夏季没胃口时吃的食物 。夏天没胃口吃什么好?快来看看夏天开胃食谱!

夏天没胃口怎么办?吃这些开胃

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夏天开胃食谱一、糖醋萝卜
食材:白萝卜500克 , 白醋100毫升 , 白糖(根据个人喜好加) , 生姜丝10克 , 小米椒一包 , 食盐适量 。
做法:
1、萝卜切成大概0.5厘米厚 , 2厘米长的小块 , 放入容器中加少量盐 , 腌制30分钟 。
2、将小米椒拿出来切碎 , 与汁液一同倒入碗中 , 并加入白糖、生姜丝、白醋等调成糖醋汁 。
3、将调好的糖醋汁倒入装白萝卜的容器 , 搅拌均匀 , 然后用保鲜膜密封 , 放入冰箱冷藏2-3天 , 每隔3-4小时晃动搅拌一下 , 让汁液充分融入白萝卜即可 。
白醋能生津开胃 , 萝卜可下气消食 , 适合夏季天气炎热时 , 做开胃菜吃 。
二、喝酸奶
酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 , 没胃口四可以喝一杯酸奶开胃 。且酸奶是经牛奶发酵制成的 , 发酵过程中会将乳糖和蛋白质 , 分解成人体更容易消化和吸收的分子 , 夏季进食少时 , 多喝酸奶还能补充营养 。
夏天没胃口怎么办?吃这些开胃

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三、吃凉拌黄瓜
食材:黄瓜500克 , 干辣椒5颗 , 白醋20毫升 , 白糖适量、花椒5-6颗 。
做法:
【夏天没胃口怎么办?吃这些开胃】(1)黄瓜去头尾 , 切成薄片 , 并加少量食盐腌制20分钟;
(2)倒出黄瓜中腌出的水分;
(3)锅烧热 , 加花椒、干辣椒爆香 , 加清水 , 白醋烧开 , 加白糖煮融化 , 做调味汁 。
(4)烧好的调味汁冷却 , 淋在黄瓜上面就行了 。
黄瓜清爽可口 , 夏季天气炎热时做成凉拌菜可以增进食欲 , 还能清热解毒 , 除烦热 。
四、喝白米粥
夏季没胃口的时候 , 一般不会想吃油腻的食物 , 白米粥清淡爽口 , 既容易消化又能帮助清肠排毒 。


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