什么样体质的人不适合减肥 _:

从事健身行业这么多年，我觉得减肥没有不合适的体质，只是不了解体质和用针对性的训练和饮食去减肥。不知道大家有没有这样一种烦恼,当我们一群人都在拼命的减肥的时候!有的人,很快就成功的,但是有的人却屡屡失败!其实在这里最主要的原因就是我们每个人的体质不一样!可能你的体质就是以下的体质。看看它应该怎么克服吧!
第一种:痰湿体质
表现形式:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食。
方法:如果你是以上体质,那么你可能是腰粗肚圆屁股大,步伐沉重,不爱动弹,要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。另外对于脂肪的问题,推荐使用“蒙蒙睡眠减肥法”,利用中药调整人体各器官恢复原有功能,利用按摩通经络,快速消耗体内脂肪,同时帮助体内建立脂肪隔离层,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内,从而达到快速瘦身的目的。轻松减肥:蒙蒙睡眠减肥法

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第二种:平和体质
表现形式:体形匀称、健壮,性格随和开朗。一旦发胖,就是全身均匀的胖,或者说壮实,身体处于平衡状态,自然也就难以减肥了。
【什么样体质的人不适合减肥】方法:调整运动状态,一般来说,一个人每天需要半小时的运动量,而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班,不妨提前两站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯,这个习惯也得改一改。对于“壮实”的女人,平时多做一些形体运动,拉伸一下筋骨是有利于曲线的。
第三种:湿热体质
表现形式:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。
方法:如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。推荐大家多食用一些绿豆黄瓜类排毒清热的食物;不要食用那些油脂含量很高的食物。
第四种:阳虚体质
表现形式:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力。
方法:如果你是阳虚体质,那么你可能是白白胖胖,肉又多又软,缺乏弹性,而且再多肉也不保暖,那么采用温补脾肾,化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。此外要要加强体育锻
炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。
第五种:气虚体质
表现形式:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
方法:如果你是气虚体质,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子吗?益气健脾,补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。建议平时多吃补气、健脾胃的食物。
其实我们常常会说,希望在对的时间遇上对的人,一样的,我们肯定也希望在对的问题上有对的解决方法!那么现在有的了合适的了解,合适的方法,就希望我们要好好的坚持下去了!

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